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건강24

대마종자유 효능 햄프씨드 활용 및 먹는 방법 추천 요즘은 보기 힘든 식물이지만 예전에는 대마를 이용하여 삼베를 만들었지만, 요즘은 줄기와 잎을 버리고 줄기 끝에 있는 종자에서 기름을 짠 것을 "대마종자유"라 하고, 대마씨앗을 "햄프씨드"라고 합니다. 대마종자유 및 햄프씨드에는 환각 성분인 테트라하이드로칸나비놀(THC)이 거의 없어 안전하게 소비할 수 있는 식품입니다.대마종자유의 영양 성분오메가-3 지방산(ALA)과 오메가-6 지방산(GLA)을 균형 있게 포함하고 있어 염증을 줄이고, 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 강력한 항산화제인 비타민 E가 풍부하여 세포 손상을 방지하고, 피부 건강을 증진시킵니다. 마그네슘, 칼륨, 철분 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 신체 기능을 최적화하는 데 도움을 줍니다.대마종자유의 효능 심혈관 건강 개선: 대마종자.. 건강 2024. 8. 30.
혈당유산균 HAC01 효능 효과 부작용 일반 유산균 차이점 유산균은 장 건강에 중요한 미생물로 다양한 종류가 있습니다. 그중에서 혈당유산균 HAC01은 최근 주목받고 있습니다. 혈당 유산균 HAC01은 혈당 수치 조절, 인슐린 감수성 향상, 장 건강 개선, 체중 관리, 염증 억제 및 면역력 강화 등 다양한 효능을 제공합니다. HAC01을 통해 건강한 혈당 수치를 유지하고, 장내 미생물 균형을 개선하여 전반적인 대사 건강을 증진시킬 수 있습니다. 지속적인 관리와 함께 HAC01을 활용하면, 보다 건강한 삶을 영위하는 데 큰 도움이 될 것입니다.  혈당유산균 HAC01의 효능 및 효과 부작용, 일반 유산균과의 차이점 등을 알아보겠습니다.혈당 유산균 HAC01이란?혈당 유산균 HAC01은 특정 유산균이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과에 기반하여.. 건강 2024. 8. 28.
오크라 효능 및 섭취방법 feat.당뇨에 좋은 당뇨에 좋다고 알려진 오크라는 고추처럼 보이는 외형에 복숭아처럼 보송보송한 털이 있고 내부에는 옥수수 알맹이 같은 식감을 가진 동그란 씨앗이 들어있으며, 잘랐을 때 연근이나 마와 같이 끈적끈적한 뮤신이라는 성분이 나오는 것을 볼 수 있습니다. 이글에서는 오크라의 주요 효능과 오크라 섭취방법에 대해서 알아 보겠습니다.오크라의 주요 효능1. 소화기 건강 증진오크라는 식이 섬유가 풍부하여 소화기 건강에 매우 유익합니다. 식이 섬유는 장 운동을 촉진하고, 변비를 예방하며, 장내 유익균의 성장을 돕습니다. 또한, 위벽을 보호하고 위염과 같은 소화기 질환의 위험을 줄여줍니다.2. 혈당 조절오크라는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 오크라에 함유된 식이 섬유는 혈당 흡수를 느리게 하여 혈당 스파이크를 방지합.. 건강 2024. 7. 16.
여신의 과일 백향과 feat.갱년기 여성 갱년기는 여성의 생리적 변화로 인해 에스트로겐 수치가 급격히 감소하는 시기입니다. 에스트로겐은 여성의 생식기 건강, 뼈 건강, 심혈관 건강 등에 중요한 역할을 하므로, 이 호르몬의 감소는 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 갱년기 여성에게 좋은 음식을 석류로 많이 알고 계시지만, 백향과는 노화 방지 효과가 있는 비타민 C가 석류보다 7배 많고, 니아신은 5.2배, 여성 호르몬인 에스트로겐 성분은 5배, 칼륨을 1.4배나 많이 들어있어 ‘여신의 과일’로 불립니다.에스트로겐 부족으로 인한 여성 갱년기 증상 1. 안면 홍조안면 홍조는 갱년기 여성의 약 75%가 경험하는 증상입니다. 에스트로겐 수치의 급격한 감소는 체온 조절 센터에 영향을 미쳐 갑작스러운 열감과 함께 얼굴, 목, 가슴 부위가 붉.. 건강 2024. 7. 15.
혹시 내가 하지정맥류? 일상생활 중 다양한 다리 통증이  발생하는데 그때마다 우리는 손과 마사지기 등을 이용하여 다리의 통증 없애곤 합니다. 이런 통증이 일시적으로 일어나는 것이 아닌 통증이 계속 유지된다는 하지정맥류를 의심해봐야 합니다. 하지정맥류는 다리 정맥에서 혈액이 역류하여 심장으로 제대로 흐르지 못하는 질환으로, 혈액이 다리에 정체되면서 혈관이 비정상적으로 확장되는 것입니다. 이는 대부분 중년 여성에게서 발생하지만, 사실 나이와 성별을 가리지 않고 누구에게나 나타날 수 있는 증상입니다. 특히 다리 부종과 종아리 저림, 발 통증과 같은 초기 증상이 나타난다면, 하지정맥류를 의심하여 전문의와 치료하시길 바랍니다. 하지정맥류란?하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되고 꼬이는 질환입니다. 이는 정맥 내의 판막이 약해지.. 건강 2024. 6. 29.
진드기 물림으로 인한 질병 휴가기간 및 강아지 산책 등 야외 활동 시 풀밭이나 야산에서 주의해야 할 것은 바로 진드기에 의해 전파되는 치명적인 바이러스성 질병인 중증열성혈소판감소증후군, 쯔쯔가무시 질병입니다. 특히 누적 치명률이 18.7%인 중증열성혈소판감소증후군은 백신이나 치료제가 없어서 예방만이 우리 몸을 지킬 수 있는 방법입니다. 예방을 위해서는 풀밭, 야산 등에 갈 때 진드기 물림에 조심하시고 철저히 예방하시길 바랍니다.중증열성혈소판감소증후군이란?중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 SFTS 바이러스에 의해 발생하는 질병으로, 주로 진드기에 물려 감염됩니다. 중증열성혈소판감소증후군의 증상SFTS의 증상은 감염 후 1주일에서 2주일 내에 나타납니다. 고열: 체온이 38도 이상으로 오르는 경우가 많습니다.구토와 설사: 소화기 증.. 건강 2024. 6. 28.
백내장과 노안의 차이 눈의 노화로 일어나는 안질환 중 하나 백내장.중장년층에서 주로 많이 나타나지만 최근 컴퓨터, 스마트폰 등의 전자기기로 인하여 눈의 피로도가 높아진 요즘시대에 시력저하 및 노화를 촉진해 젊은 연령층에서도 다양한 요인으로 인해 백내장 발생률이 증가하고 있습니다. 백내장은 초기증상이 노안과 비슷하여 초기에 놓쳐 방치하게 되면 안압이 상승하여 녹내장 등 합병증을 유발합니다. 의심되는 증상이 발견되면 전문가의 상담 및 진료를 받아보시길 바랍니다.백내장의 주요 증상시야가 흐려짐: 가장 흔한 증상으로, 수정체의 혼탁으로 인해 시야가 흐릿하게 보입니다.색상 인식의 변화: 색상이 어둡게 보이거나 대비가 감소하는 현상이 나타납니다.야간 시력 저하: 어두운 환경에서 시력이 더욱 나빠지며, 빛 번짐 현상이 발생할 수 있습니다.. 건강 2024. 6. 27.
자보티카바 : 아마존의 열매 아마존 기후를 이겨낼 정도로 강인한 생명력을 가진 자보티카바는 나무가 자라 열매를 맺기까지 10년이 걸리며, 나무의 몸통에서 꽃과 열매가 자라는 독특한 구조를 가지고 있습니다. 열매는 포도의 모습과 비슷하며 새콤달콤한 맛을 냅니다.장수의 상징인 거북이가 즐겨 먹는다고 해서 붙여진 별명이 거북이 주스이며, 자보티카바는 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로, 항산화 작용, 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 항암 효과, 소화 개선에 도움을 줍니다.자보티카바란?자보티카바는 브라질의 플로리다 도둑떡나무과에 속하는 과일로, 크기는 포도와 비슷하며 껍질은 검은색 또는 짙은 자주색을 띱니다. 과육은 달콤하고 즙이 많아 생과일로 섭취할 수도 있지만  열매를 수확 후 하루만 지나면 부패가 되어 신맛이 너무 강해져서 브리질 .. 건강 2024. 6. 27.
냉방병과 감기의 증상 차이 불쑥 찾아온 무더위에 지치고 하루종일 에어컨의 냉방으로 뚝 떨어진 면역력에 불쑥 찾아오는 감기 증상.에어컨 사용이 증가하면서 냉방병에 걸리는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 냉방병의 증상은 감기와 유사하여 혼동하기 쉽지만 엄연히 구분되는 냉방병과 여름 감기가 어떻게 다른지 알아보겠습니다.냉방병과 감기의 정의냉방병이란?냉방병은 에어컨 사용으로 인한 실내외 온도 차이로 발생하는 질환입니다. 실내 온도가 너무 낮아 체온 조절이 제대로 이루어지지 않거나, 냉기에 장시간 노출되면서 발생합니다.감기란?감기는 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로, 주로 환절기에 많이 걸립니다. 다양한 바이러스가 원인이 될 수 있으며, 전염성이 있습니다. 감기는 일반적으로 코, 목, 폐 등의 호흡기 부분에 영향을 미칩니다.냉방.. 건강 2024. 6. 26.
비파의 효능 6월 ~ 7월 제철과일 요즘은 비파를 아는 사람보다 모르는 사람들이 더 많을 것 같습니다. 비파 맛은 살구의 상큼한 맛과 단감의 단맛이 섞인 맛인데 비파는 잎과 열매, 씨앗, 뿌리까지 버릴 것이 없습니다. 지금이 아니면 못 먹는 비파 열매는 저장기간이 짧은 편이라 시중에서 보기 힘든데, 6월~7월 제철인 비파에 대해서 알아 보겠습니다.(하우스 재배 : 5월 하순까지, 노지 재배 : 7월 상까지)비파 열매의 주요 효능1. 면역력 강화비파는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 항산화제로 작용하여 체내 유해 물질을 제거하고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.2. 소화 개선비파에는 섬유질이 많이 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 또한 소화 효소의 분비를 촉진시켜 소화 .. 건강 2024. 6. 26.
당뇨 : 남녀노소를 불문한 위험한 질병 예전 당뇨에 걸리는 연령이 40~50대였지만 요즘은 당이 과다한 음식(탕후루, 솜사탕 등)을 미취학아동부터 접하게 되면서 당뇨에 걸리는 젊은 연령층의 증가세가 매우 가파르게 상승했다는 조사결과가 나왔습니다. 당뇨는 체내 인슐린의 양이 부족하거나 기능이 떨어져 고혈당을 초래해 여러 증상 및 합병증을 초래하는 질환입니다. 당뇨 초기 증상을 확인 후 관리하여 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.당뇨병이란?당뇨병은 인슐린의 분비 또는 인슐린 작용의 결함으로 인해 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환입니다. 혈당이 정상 범위를 벗어나 높아지면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병은 남녀노소를 불가하고 꾸준히  증가하고 있습니다.당뇨병의 원인유전적 요인당뇨병의 주요 원인 중 하나는 유전적 요인입니다. 가족 중.. 건강 2024. 6. 20.
간헐적 단식의 방법 및 효과 옛날 채집과 사냥을 통하여 음식을 구해 섭취하던 때와는 다르게 현대 사회에는 먹을 것들이 넘쳐나서 배가 고프지 않아도 식사를 챙겨 먹거나, 배가 고플 때에는 시간에 구애받지 않고 야식 및 디저트를 챙겨 먹고 있습니다. 우리 몸이 쉬는 시간 : 오토파지(Autophagy)는 세포가 스스로를 청소하고 재활용하는 과정으로, 세포 내 손상된 물질을 분해하고 제거하여 새로운 세포 성장을 촉진하는데 특히 단식에서 더욱 활성화되는 것으로 밝혀졌습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 먹지 않는 방법입니다. 오토파지(세포가 스스로를 청소하고 재활용하는 과정으로, 세포 내 손상된 물질을 분해하고 제거하여 새로운 세포 성장) 효과로 인하여 우리 몸에게 휴식 시간을 주고 몸을 정화하는 시간을 갖게 한다.. 건강 2024. 6. 19.
가슴통증 위치별 의심 질환 확인 일상생활 중 갑자기 가슴 부위에서 통증이 느껴지면 "내 심장에 병이 있는 건 아닐까?" 하는 불안감에 휩싸여 온갖 나쁜 상상을 하게 됩니다. 하지만 가슴 통증은 증상의 빈도수와 발병 위치 등에 따라 그 원인이 다양합니다.따라서 가슴 통증을 유발하는 질환과 가슴 통증의 특징에 대해 알아두고, 아래 글과 유사하거나 겹치는 증상이 있다면 전문의에게 정확한 진단을 받아야 합니다. 가슴통증의 위치와 관련된 증상가슴통증은 중앙, 좌측, 우측, 상부, 하부 등 여러 위치에서 발생할 수 있으며, 각 위치별로 의심할 수 있는 질환을 알려드리겠습니다.가슴 중앙의 통증1. 협심증협심증은 가슴 중앙, 특히 흉골 뒤쪽에서 느껴지는 통증이 특징입니다. 심장에 충분한 혈액 공급이 되지 않을 때 발생합니다.증상: 가슴 중앙의 압박감.. 건강 2024. 6. 16.
질염의 종류와 특징은 뭐가 있을까요?? 질염은 여성의 70% 이상이 겪는 흔한 질환이기 때문에 "여성의 감기"라는 말이 있습니다.자궁과 외부를 잇는 생식 기관인 질에 염증으로 비정상적인 질 분비물이 나오는 상태를 질염이라고 합니다. 질염의 종류에 따라 각각 증상도 다양한데 아래에 해당되는 증상이 있다면 질염으로 의심하고 전문의에게 진료받으시길 바랍니다.질염이란?여성들에게 익숙한 질염은 질 내부의 염증을 의미합니다. 이는 성기관의 중요한 부분 중 하나로, 건강에 대한 걱정을 불러일으킬 수 있는 상황입니다. 질염은 성병이 아니라고 해도 여성들에게 불편함을 초래할 수 있으며, 증상이 무시되면 심각한 합병증을 초래할 수도 있습니다. 이에 대한 조기 발견과 관리가 중요합니다.질염의 종류와 특징1. 세균성 질염 (Bacterial Vaginosis)특징.. 건강 2024. 6. 15.
전립선염, 전립선 비대증, 전립선암에 대하여 전립선은 방광 바로 밑에 위치하고 있으며 사정할 때 나오는 "사정관"과 "요도" 통과하여 정액의 액체 성분의 30% 이상을 만들어서 분비하는 역할을 합니다. 소변을 볼 때 통증이나 불편함을 느끼거나 소변을 보는 횟수가 점점 많아지고 빈뇨, 야간뇨, 지연뇨 등 배뇨장애가 나타났을 때 가장 먼저 의심해 봐야 하는 것이 바로 전립선 질환입니다. 전립선염과 전립선 비대증은 증상 및 치료 방향도 다르기 때문에 배뇨 시 통증이나 불편함을 느끼신다면 전문의에게 진료받으시길 바랍니다. ㅇ 전립선염의 증상 및 치료방법1. 전립선염의 주요 증상 급성 전립선염의 증상갑작스러운 발열: 갑작스러운 발열과 함께 몸살 증상이 나타납니다.소변 문제: 소변을 볼 때 통증이나 불편함을 느끼며, 빈뇨와 잔뇨감이 발생할 수 있습니다.회음부.. 건강 2024. 6. 14.
1차성 두통, 2차성 두통의 차이점 누구나 한 번쯤은 갑자기 찾아오는 두통으로 인해 진통제를 먹었을 것입니다. 진통제를 먹고 휴식을 취해 증상이 호전되기를 기다려야 하는 1차성 두통 /  정밀한 검사, 집중치료가 필요한 2차성 두통의 차이점을 알려드립니다. 두통은 흔하게 나타나는 증상이기도 하지만 다양한 위치에서 통증이 발생하기 때문에 진통제를 섭취한 후에도 두통이 지속된다면 전문의와 상담하시길 바랍니다. ㅇ 두통의 위치에 따른 원인 및 증상1. 이마에 나타나는 두통 : 흔히 긴장성 두통으로 알려져 있습니다. 원인스트레스와 피로: 스트레스와 피로는 근육을 긴장하게 만들어 두통을 유발할 수 있습니다.잘못된 자세: 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 발생하는 나쁜 자세는 이마 두통을 유발할 수 있습니다.눈의 피로: 장시간 동안 화면.. 건강 2024. 6. 14.
식중독 주요 원인 및 증상 날씨가 점점 더워지는 요즘 높아진 기온으로 식자재가 상하기 쉽고, 개인위생 부주의가 높아져 식중독이 발생할수 있는 비중이 높아졌습니다. 식중독 예방을 위해 손을 자주 씻고, 도마 사용시 고기, 생선, 야채 및 과일을 각각 구분하여 사용해 주시고 세척 및 건조에 신경을 쓰셔야 합니다. 대부분의 식중독균은 4~60도의 온도에서 증식하기 때문에 뜨거운 음식은 최소한 60도 이상으로, 찬 음식은 최대한 4도 이하로 보관하면 세균의 증식을 방지하여 식중독 예방 하시길 바랍니다. 식중독의 주요 원인1. 세균(가장 대표적인 원인)살모넬라: 주로 가금류, 계란, 육류에서 발견됩니다. 살모넬라균에 오염된 음식을 섭취하면 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타납니다.대장균: 오염된 물이나 덜 익힌 소고기에서 주로 발견됩니다.. 건강 2024. 6. 13.
갱년기 초기 정신적, 신체적 증상들 갱년기는 중년여성에게 누구나 찾아오는 자연스러운 몸의 노화과정이며, 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 신체적, 정신적 변화가 발생하여 나타나게 됩니다. 여성의 삶에서 자연스러운 변화의 한 과정이지만 이때를 놓쳐서 방치하게 되면 작게는 1~2년에서 장기적으로는 10년까지 갱년기로 인해 고통받으시는 분들이 있습니다.갱년기 증상이 나타나면 초기에 확인하고 자신의 몸 상태를 잘 관찰하여 진압 및 관리하시길 바랍니다. 갱년기 초기 신체적 증상1. 생리 주기의 변화갱년기의 가장 두드러진 초기 신체적 증상 중 하나는 생리 주기의 변화입니다. 월경이 불규칙해지거나, 생리 기간이 길어지거나 짧아질 수 있습니다. 생리량 역시 많아지거나 적어질 수 있으며, 이는 난소 기능의 저하로 인해 발생합니다. 2. 열감과 발한열감.. 건강 2024. 6. 13.
외이도염 중이염 내이염 : 귀 파지마세요 여러분은 습관적으로 귀를 파고 계시지 않으신가요? 귀를 파면 깨끗해지는 느낌이고 아주 시원하기 때문에 많은 사람들이 귀를 자주 파고 계실 것 같은데요 귀를 파다가 없던 병이 생긴 사례들이 많습니다. 그래서 귀 파면 안 되는 이유에 대해서 알려드리겠습니다.외이도염이란?외이도염(otitis externa)은 귀의 외이도에 발생하는 염증을 의미합니다. 흔히 수영자 귀(swimmer's ear)라고 불리며, 주로 박테리아나 곰팡이 감염으로 인해 발생합니다.외이도염의 주요 증상귀통증 : 외이도염의 가장 흔한 증상은 귀의 통증입니다. 이 통증은 경미한 불편함에서부터 심한 통증까지 다양할 수 있습니다. 통증은 종종 귀를 만지거나 씻을 때 악화됩니다.가려움증 : 초기 외이도염의 경우 귀 안쪽에 가려움증이 나타날 수 있.. 건강 2024. 6. 12.
손목 터널증후군의 증상 및 진단방법 손목 터널 증후군은 손목 통증, 손가락 저림, 무감각 등의 증상이 나타나는데, 손목을 많이 쓰는 사람들에게 많이 나타납니다. 일상생활을 하는데 많은 불편함을 유발하는 질환이니까 평소 손목 사용에 주의하고, 증상이 나타나면 전문가의 진단을 통해 손목 터널증후군을 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. ㅇ 손목 터널증후군이란?손목 터널증후군, 또는 수근관 증후군은 손목의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이 신경은 손목을 통과하여 손가락으로 이어지며, 압박이 발생하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 질환은 주로 손목을 많이 사용하는 사람들에게 흔하게 나타나며, 초기 발견과 적절한 치료가 중요합니다.ㅇ 손목 터널증후군의 주요 증상1. 손목과 손의 통증손목 터널증후군의 가장 흔한 증상 중 .. 건강 2024. 6. 12.

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